立秋を過ぎ残暑の厳しい日が続いています
できるだけ汗をかかず爽やかに過ごしたいところですが、汗をかくことで自律神経を整える効果も
あるそうです。　軽い運動で汗を流すのが理想的ですが、背中を伸ばしたり肩甲骨周りを動かすことでも効果はあるとのこと。　やはり長時間の同じ姿勢は好ましくないようです。
こまめな休憩とストレッチ、水分補給で暑さをのりきりましょう

今週末のランチメニューは「ムサカ」　

８月後半もどうぞ楽しくお過ごしください