７日は「大雪」　一部関東地方では初雪の予報もでている地域もあるようですが いよいよ冬支度
クリスマスムードも次第に色濃くなってきました
寒くなると急に身体も固くなり急な運動で逆に痛めてしまうこともあります　座りながらでもできる
簡単なストレッチでできるだけ怪我のないようにしたいものです
特に腰を痛めやすいこの時期、普段から深呼吸を意識すると良いそうです

今週末のランチメニューは「ラザニア」です

１２月からホットワイン（モルドワイン）がメニューに加わっております
シュトーレン、ミンスパイはご予約がなくても若干数のご用意がございます　

１２月２３日のイギリス料理／菓子教室を増設いたしました　ご興味のある方はお声がけください
１０：００～　「焼かずにできるチョコレートケーキ」
１８：００～　「クリスマスパイ」（肉のパイ）

年末並みの低気圧に覆われる予想　どうぞ暖かい健やかな週末を