今年初めての熱帯夜が続き、深夜W杯観戦で睡眠負債が増えやすくなります。
睡眠時間の不足は様々な弊害があることがわかっています。　可能な限り良質な睡眠を確保したいですが、１０分程度の昼寝でも効果があることもわかっています。時間を上手に使って、梅雨明け前に疲労を溜め込まないようにしていきたいです。

今週末は
３０日（土）　８：３０～　イングリッシュブレックファスト（終日・売り切れ次第終了）
7月１日（日）　１２：３０～　　チーズタルト

２９日～郷土菓子販売を行います
今月は＊サイダーケーキ＊チェリーケーキ＊ハートのケーキ　の３種です

今が旬の生の杏を使ったタルトもご用意しています

東京地方は厳しい暑さが続きそうです、体調管理万全で良い週末をお過ごしくださいませ

２１日は夏至　日本では田植えの目安にされることも多いですが、ヨーロッパでは冬至に並んで
イベントが行われる地域も多くあります。　イギリスのストーンヘンジでは毎年幻想的な景色を
楽しみに多くの方が訪れ自然の恵みに感謝する時間を過ごしているようです。

サッカーW杯ロシア大会が開幕して1週間、既に寝不足でお疲れの方も、睡眠と水分をしっかりと
とり疲れを貯めないようにお過ごしください。
２４日日曜日はイングランド代表、日本代表それぞれグループリーグ第2戦があります、楽しみましょう。

今週末のランチメニューは「プラウマンズランチ」です。
東京地方は梅雨らしい蒸し暑さが続きますが、良い週末をお過ごしくださいませ

梅雨時期は気温も天候も不安定になり、洋服や食べ物も選択に困ることが多くなります。
暑くても身体を冷やしすぎない事、涼しいと水分補給を怠りがちになるのでこまめに水分補給を
忘れないようにすることを心がけましょう。湿度が高いだけで不具合が生じやすくなります。
お風呂は身体を温め汗も出るので代謝が促されるために効果的です。

いろいろワールドカップロシア大会が始まります。寝不足に気をつけて楽しみましょう！
グループリーグを通過、結果によっては本戦第１回目で日本VSイングランド戦が実現します!!

今週末のランチメニューは「チキンガランティーヌ」です

日曜日は父の日　素敵な週末をお過ごしくださいませ

https://www.fifa.com/worldcup/

関東地方は入梅。この時期の雨は五月雨というそうです旧暦の5月は現在の6月ごろにあたるから
だそうです。
綺麗に咲いた紫陽花を見かけますが、挿し木にすると増やすこともできます。
是非、上手に剪定して増やして見てください。　　当カフェにある紫陽花も、いただいた花を挿し木にして増やしました！

今週末のランチメニューは「チーズバーガー」です

来週の月曜日は台風が近づく予報になっています、くれぐれもお気を付けください
どうぞ良い週末をお過ごしくださいませ